考前一周时，心态的状况以及身体的状态，直接就决定了考场上的发挥情况，要是能抓住这最后的几天，完全是有可能能多拿二三十分的。考生以及家长当下最需要去做的事情，并非是拼命地刷题，而是要把身体以及精神都调整到最佳的频道。
吃对饭比吃得好更重要
好多家长觉着自家孩子特别辛苦，想着就在最后那几天，弄些大鱼大肉给好好补一补。实际上呢，这时候孩子由于紧张，肠道蠕动原本就迟缓，油腻的食物反倒会增添消化的负担，造成头脑供血不够充足，变得更易于犯困。
对早餐而言，务必要好吃，得包括主食，还有蛋奶，以此保障上午时段耗时达三个钟头的脑力方面的消耗。就午餐来讲，量要足够且质量得高，然而别吃得过饱，保持七八分饱是最为恰当的，借此免除去下午时呈现出昏沉欲睡的状态。至于晚餐，绝对要清淡，主要以蔬菜以及易于消化的蛋白质作为构成。
饮食要个性化别硬塞
每名孩子的肠胃对于食物的接受能力不尽相同，存在差异，有的孩子饮用牛奶之后会出现胀气的情形，在这种状况下，就不要强迫他继续喝了，有的孩子平日里并不食用海鲜，然而在考试之前突然进食鱼虾反倒有可能引发过敏反应，所有情况均以“平常”作为标准，不应搞特殊化，搞特殊对待。
若小孩胃口欠佳，能够采取少食多餐的方式，于上午十点或者下午三点增添一小杯酸奶或者几块水果。务必要记住别盲目迷信补脑保健品，食补才是最为安全的。多食用一些核桃、深海鱼，对于神经代谢的确存有好处。
用平常心化解考前焦虑
考前怀有惧怕心理、思绪杂乱无章，其根源在于对自身缺乏了解。成绩优异的考生，此时既要看到自身优势也要承认存在的弱点，切勿将自己逼迫到必须考取满分的境地。成绩处于一般水平的考生，多多回想自己往昔做对过的难题来给自己增添信心。
家长的心态得更加稳当些，平常对待孩子的方式，就是现在对待孩子应有的方式，要是忽然变得对孩子嘘寒又问暖，还小心翼翼的，那只会把焦虑氛围传递给孩子，让孩子去听一听音乐，看一看电视从而放松放松，这些都是可行的，千万别把高考当成比天还要大的事。
调整生物钟复习要适度
此刻起，得严格依照高考的时间表去安排作息，上午对语文与综合展开复习，下午针对数学和英语进行复习，将自身的兴奋点逐渐调校到考试的时间段，夜晚别熬夜，确保十一点之前入睡。
复习之时，时间亦需把控，一天学习八至十个小时便足矣，倘若时长过久，极易滋生出疲劳之感与厌烦之情，如此一来，复习效率反倒会降低。然而，亦绝不可全然不学，一旦松懈下来就会致使缺失紧张之感，步入考场之时便容易头脑发蒙。唯有维持适度紧张，方为最佳状态。
研读说明回归错题本
最后一周，没必要且不可能把课本再度翻一遍，拿出《考试说明》，瞧瞧里面要求的考点究竟是不是真的都会了，尤其是今年新增的内容以及题型示例，其能帮你避免在偏题、怪题上浪费宝贵时间。
往昔做错的题目整理出来，剖析错误缘由，是审题没弄清楚，是计算时粗心大意，还是概念糊里糊涂？高考题目里简单题目以及中等题目占据了八成，基础分数就有一百二十。当下这个阶段，死命钻研难题没什么意义，确保会做的题目全部正确，便是最大的胜利。
考场细节决定发挥
考试的整个进程其实就是要达到“尽量减少缺憾”的状态。在试卷分发之前要是感到紧张，那就进行深呼吸，给自己在内心予以暗示：“我已然早就做好了充分准备，就盼着这个日子的来到”。当拿到试卷后脑子呈现空白状态时也千万别惊慌，先去做几次深呼吸，或者从最为简单的题目着手做起，逐步地进入到答题较好的状态。
当碰到不会的题目时不要一味死磕，特别是针对弱项科目，要先让心态稳定下来，去把能够拿到手的分数拿到手。要是时间变得不够用了，那就马上调整策略，舍弃一时半会儿难以做出的题目，回过头去检查已经完成的题目。检查的时候不要轻易更改答案，除非你万分确定原来的是错误的，要对第一感觉予以信任。
在末了想要询问一下各位身为家长以及考生的人：你认为在这最后的几日当中，最为不容易进行调整的究竟是身体方面所呈现出的那种疲惫之感，还是心理层面所存在的焦虑情绪呢？欢迎于评论区域留下自己的言语来分享，并且也请把这一份具备实用性质的指南转发至更多有需要它的人的手中哦。
